24.8.

23.8.

15.8.

10.8.

9.8.

8.8.

E: 7285 Kj

1.8.

E: 6100 Kj

15.7.

Přestože včera jsem to nezvládla, místo toho, abych to dnes napravila, skončilo to ještě hůř.. držela jsem se přes den a večer po šesté to přišlo… celá Lotus pomazánka a velké balení sýrových tortilla chipsů. Za den to dělá skoro půl kila sacharidů a 200g tuků, z toho většina právě z tohoto kiksu.Pak mi bylo v noci zle, dobře mi tak! Kéž by mě to odradilo od příštích takových žranic! Jenže tohle nebylo zdaleka poprvé a ani zdaleka nejhorší – jsem schopna toho sníst mnohem víc… Ale pořád se stydím se tím “chlubit”…hrozně se za to stydím a hrozně mě štve, že to nedokážu ovládat :(((

Jídlo přehled

E: 16760Kj  S: 438g  B: 111g  T: 198g

Denní jídla v obrázcích: 

Pohyb 

13:30-14:15

• Jill Michaels – BodyShred: Ignite (15 min) + The biggest winner: Shape-Up back

20:30-21:30

• infrasauna 2×20 min.
• FB leg slimming pilates (15 min)

14.7.

Ano, jsem schopna sníst tři tabulky čokolády ( z toho jednu dvojnásobnou) najednou a to je ještě docela dobrý výsledek, bývá hůř… :-((

Jídlo přehled

E: 11740Kj  S: 251g  B: 111g  T: 151g

Denní jídla v obrázcích: 

Pohyb 

15-16:30

• Jill Michaels – BodyShred: Zenith (30 min) + Ignite (15 min)
• Infrasauna 25 min.

 

13.7.

Jídlo přehled

E: 5860Kj  S: 88g  B: 122g  T: 59g

Denní jídla v obrázcích: 

Pohyb 

8:30-9:00

• Jill Michaels – Yoga Meltdown (30 min); nalačno

19:30-20:30

• tenis lehká dvouhra (60 min)